low carb

Nastrouhám cuketu a sýr, přidám vejce a ostatní suroviny, dobře vymíchám a dám upéct. Lněné semínko používám drcená, kvůli vstřebávání živin.

Vločky ovesné 100 g
Chia semínka 30 g
Lněné semínko 100 g
Gouda 48% 150 g
Čedar 45% 150 g
Vejce celé (syrové) 385 g
Cuketa 1000 g

prášek do pečiva, sůl, pepř, oregano

Energetická hodnota celkem (25 porcí): 11534 kJ

Bílkoviny (g): 177, Tuky (g): 167, Sacharidy (g): 136 SAFA (g): 73 Cukry (g): 24 Vláknina (g): 53 Sůl (g): 6

Energetická hodnota na 1 porci: 461 kJ

Bílkoviny (g): 7.1, Tuky (g): 6.7, Sacharidy (g): 5.4 SAFA (g): 2.9 Cukry (g): 1 Vláknina (g): 2.1 Sůl (g): 0.2